身体非必需维生素缺乏主要是指维生素A、维生素D、维生素C缺乏,均可能引起患者出现相应症状,常见于营养不均衡、肠道吸收较差、新陈代谢障碍等人群。建议及时就医,在医生指导下进行相应补充。
1、维生素A:主要具有形成暗视觉、维护上皮组织细胞、维护免疫功能等作用,缺乏维生素A时会影响到身体对营养物质的吸收,导致视力障碍、皮肤干燥、夜盲症等病症;
2、维生素D:可以促进人体对于钙的吸收,缺乏维生素D时可导致人体吸收的钙、磷减少,进而容易出现骨质疏松、骨骼发育不良、佝偻病等病症;
3、维生素C:可以促进身体新陈代谢,同时也可以加强毛细血管的密度,缺乏维生素C时会导致毛细血管通透性增加,容易导致牙龈出血、创伤等情况,还会出现乏力、食欲减退、牙龈肿胀等症状;
4、维生素E:可以预防孕妇胎儿发育畸形,以及辅助治疗冠心病、动脉粥样硬化等疾病,缺乏维生素E会导致孕妇皮肤干燥、胎儿发育不良,还会出现流产、早产、先兆流产等情况。
日常生活中如果想要补充维生素,可以通过合理膳食,多吃新鲜的水果和蔬菜进行补充,如苹果、香蕉、菠菜、芹菜、白菜等。但需要注意,如果身体出现明显缺乏维生素的症状时,建议及时就医,遵医嘱进行相应的补充,以免延误病情,造成较大的损害。
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