哪种维生素缺乏导致失眠

导致失眠的维生素，主要包括维生素B1、维生素B6、维生素B12等。失眠原因较多，如果出现失眠症状，建议及时就诊，并进行相关检查，明确失眠原因，遵医嘱选择合理的治疗方案，以免对机体造成不良影响。

1、维生素B1：又称硫胺素，具有抑制胆碱酯酶的活性，进而影响胆碱能神经的传递，导致脑干网状结构功能紊乱，从而引起失眠。因此，临床上常使用维生素B1，来治疗烦躁不安、失眠、多梦等症状;

2、维生素B6：又称吡哆素，具有促进神经细胞代谢以及改善睡眠的作用。所以当人体因为维生素B6缺乏，而引起植物神经功能紊乱时，就有可能会影响睡眠，从而出现失眠症状，还可能会伴有头晕、头痛、周身无力、食欲不振等症状;

3、维生素B12：又称为甲基硫胺，当人体长期缺乏甲基硫胺时，会引起巨幼红细胞性贫血，而血液中的甲基硫胺含量过低，会影响大脑神经的功能，从而引起失眠。同时，还会伴有头晕、头痛、耳鸣、肌肉萎缩等不适症状;

4、其他维生素：如维生素D、叶酸等，长期缺乏维生素D，会导致体内的钙吸收减少，进而引起神经兴奋性增加，就会出现失眠症状。另外，长期缺乏叶酸，会导致体内叶酸不足，进而影响红细胞的形成，造成贫血，而机体长期处于贫血状态下，会严重影响睡眠，还会伴有头晕、乏力、面色苍白等不适症状。

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