孩子长个必经的生长痛

生长痛是指儿童在生长过程中发生的一种生理性疼痛，家长多在孩子入睡后3-5点出现疼痛，通常持续数分钟，呈周期性发作，一般不超过5天，可通过热敷、按摩等缓解疼痛，无需过度担心。孩子长个必经的生长痛，多由于近期钙质缺乏、长骨生长较快导致。

一、原因：

1、钙质缺乏：孩子可由于生长所需钙量较多，或长期钙质吸收不良，导致体内钙不足，出现生长痛的表现;

2、长骨生长较快：孩子在长高的过程中，长骨生长速度较快，局部肌肉和筋膜生长速度不协调，会导致孩子出现生长痛。

二、处理：

1、热敷：可使用温热水浸泡双脚，或用热毛巾热敷疼痛部位，每次15-20分钟，或者使用专业的热敷仪，缓解疼痛;

2、按摩：可以适当进行局部按摩，促进血液循环，缓解疼痛，按摩时注意动作轻柔，避免用力过大;

3、补钙：可适当在医生指导下补充钙剂和维生素D，多晒太阳，促进钙的吸收;

4、其他：日常饮食上，可适当摄入含蛋白质、钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼肉、虾肉等。还应注意适当进行体育运动，增加体育锻炼，促进骨骼生长。

此外，孩子应保持充足的睡眠，形成良好的生活作息习惯，避免劳累，保持良好的心情。均可在一定程度上缓解长个所需的生长痛，家长应帮助孩子养成良好的生活习惯。

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