维生素缺乏用什么补

缺乏维生素主要是由于机体长期缺乏维生素A、维生素B、维生素C，或缺乏维生素D所致，会出现皮肤干燥、角膜软化、头发干枯、多汗、生长发育迟缓等表现。一般可以通过食物或药物进行补充，建议就医明确诊断后，遵医嘱进行补充：

一、食物：

1、维生素A：主要存在于各种动物肝脏、鱼肝油、鱼类、奶类和蛋类等食物中，可以多吃这些食物补充维生素A;

2、维生素B：维生素B的种类较多，主要存在于粗粮、酵母、芝麻、黄豆、瘦肉等食物中，应均衡饮食，补充维生素B;

3、维生素C：主要存在于各种水果、蔬菜、肉类等食物中，可以多吃橘子、猕猴桃、柠檬、柚子、西红柿、西蓝花、菠菜等食物补充维生素C;

4、维生素D：主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和奶类等食物中，可以适当多吃这些食物补充维生素D。

二、药物：

1、维生素A：临床常用的有维生素A软胶囊，可补充维生素A;

2、维生素B：临床常用的有维生素B1片、维生素B2片、维生素B6片、维生素B12片等，可营养神经，补充维生素B;

3、维生素C：临床常用的有维生素C片、复方维生素C钠咀嚼片等，补充维生素C可促进铁的吸收，改善贫血状态;

4、维生素D：临床常用的有维生素D滴剂，补充维生素D可促进钙的吸收，避免因缺钙引起的佝偻病。

日常生活中应注意饮食均衡，不可挑食、偏食，可从多种食物中摄取每日所需的维生素。此外，如果缺乏维生素，应及时就医，明确诊断后，遵医嘱进行补充。

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