为维生素缺乏怎么补充

维生素是人体必不可少的营养素，长期缺少维生素会导致代谢障碍、免疫力下降等。为维生素缺乏者，可以通过食物补充、药物补充，以及其他方面等，保证机体维生素的正常供给。

1、食物补充：维生素缺乏多由于挑食、节食导致，应注意调整饮食结构，均衡饮食，多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肉、橘子、橙子等。还应注意多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，保证充足的能量摄入，有利于维生素缺乏的缓解;

2、药物补充：如果维生素缺乏较严重，食物补充效果不佳，可遵医嘱通过药物进行补充。如缺乏维生素A可遵医嘱给予维生素A片进行补充，缺乏维生素B1可遵医嘱给予维生素B1片进行补充，缺乏维生素C可遵医嘱给予维生素C片或维生素C注射液进行补充，也可直接遵医嘱服用复合维生素B片等药物;

3、其他方面：如调整生活习惯、合理运动，保持充足的睡眠，避免过度劳累，加强营养，避免偏食、挑食，保持口腔卫生，勤刷牙、漱口，防止细菌滋生导致口腔溃疡等。

维生素是人体必不可少的营养素，应合理补充，一旦出现缺乏维生素严重的表现，建议及时去医院就诊，在医生指导下进行治疗，避免自行补充，以免补充过量，造成不良反应，甚至出现中毒。

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