常见维生素缺乏图片大全

概述

维生素是人体必不可少的营养素，是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用。

缺乏维生素会导致各种疾病，应及时进行补充，以免造成不良影响。

种类

1、维生素A：对眼睛的危害最大，若缺乏维生素A，可引起夜盲症、干眼病以及皮肤干燥、粗糙等。

2、维生素B：B族维生素包括很多种，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B9、维生素B12等。B族维生素是水溶性维生素，在体内不易被吸收，在体外极易被破坏，所以应加以重视。

3、维生素C：常见于各种水果和蔬菜，是人体内酶的辅助因子，若缺乏维生素C，可引起坏血病、皮肤黏膜出血。

4、维生素D：维生素D是一种脂溶性维生素，主要功能是促进小肠黏膜对钙的吸收，若缺乏维生素D，可引起佝偻病。

5、维生素E：维生素E又名生育酚，是人体最主要的抗氧化剂，在体内能够促进性激素的分泌，并具有调节免疫、预防衰老的作用。

常见维生素缺乏图片

维生素缺乏图片

维生素缺乏图片

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来源

1、水果：常见的有苹果、香蕉、猕猴桃、梨、西瓜等，其中富含维生素C。

2、蔬菜：常见的有菠菜、胡萝卜、西红柿等，其中富含维生素E。

3、其他食物：动物肝脏、蛋类、奶类等食物中也富含维生素C，可酌情食用。

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