小孩生长痛可以跳绳

生长痛是指儿童在生长过程中出现的肢体不适，若小孩未存在疾病，则不建议跳绳。若小孩存在疾病，跳绳会加重疼痛症状，则可适当跳绳，但需适当控制运动量和运动时间。

一、原因：

1、过度运动：小孩生长痛的原因，可能与长骨生长较快、活动量较大，造成肌肉和肌腱的生长发育不协调有关。也可能是由于小孩在白天或夜间进行剧烈运动，导致肌肉和肌腱的生长发育不协调，从而引起生长痛;

2、缺钙：若小孩存在长期偏食、挑食等情况，或日常生活中晒太阳时间不足，可能会导致体内缺乏维生素D，从而影响钙质的吸收，造成生长痛的情况;

3、肌肉和肌腱损伤：若小孩平时喜欢剧烈运动，或在运动前没有做好热身工作，导致肌肉和肌腱损伤，在跳绳时可能会由于肌肉和肌腱的牵拉，而造成小孩生长痛;

4、其他：若小孩存在胃肠道功能紊乱，或患有滑膜炎等疾病，也可能会造成小孩生长痛的情况，此时跳绳会加重疼痛症状，应注意休息。

二、处理：

1、适当休息：可让小孩在疼痛部位进行局部按摩、热敷，以缓解疼痛症状;

2、适当跳绳：跳绳可增强肌肉和肌腱的协调性，在跳绳过程中肌肉和肌腱会得到拉伸，有助于缓解生长痛的症状;

3、药物治疗：若小孩疼痛较为严重，可适当应用药物进行治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体类药物，可帮助小孩缓解疼痛。也可使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、双氯芬酸钠栓等外用药物，缓解小孩生长痛的症状;

4、补充营养：平时可让小孩多吃富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋等，还可多吃富含维生素D的食物，如苹果、香蕉等，有利于钙质的吸收。

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