机灵姐测维生素缺乏

机灵员测维生素缺乏这一说法并不完全准确，因为维生素缺乏一般是指缺乏维生素C，也缺乏维生素B族，二者是不同的维生素，所代表的意义也各不相同。建议前往专科医院就诊，明确维生素缺乏的种类，并进行相应的治疗。

1、维生素C：维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，可通过促进胶原蛋白的合成，促进伤口愈合，并且维生素C可通过维生素B12，促进红细胞的生成，改善患者贫血的症状。若患者长期缺乏维生素C，会导致患者出现牙龈出血、皮肤干燥、夜盲症、软骨症等疾病，建议及时进行维生素C的补充，可食用新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃等，必要时也可使用维生素C片、维生素C注射液等药物进行补充;

2、维生素B族：维生素B族包括很多种，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B9、维生素B12等。若患者长期缺乏维生素B族，可导致患者出现脚气病、维生素B1缺乏症、维生素B2缺乏症、烟酸缺乏症、维生素B12缺乏症等多种疾病。建议患者根据自身情况，适当补充维生素B族，日常饮食中可多食用一些动物内脏、瘦肉、鱼肉等食物，以补充维生素B族;

3、维生素B6：又称硫胺素，具有抑制胆碱酯酶的活性，可减轻神经、肌肉的兴奋性，若患者长期缺乏维生素B6，可导致患者出现肌肉酸痛、恶心、呕吐、感觉障碍等症状，尤其是孕妇若缺乏维生素B6，则易造成胎儿畸形。建议患者在日常生活中可适当食用一些黄豆、谷类、牛奶、鸡蛋等食物来补充维生素B6;

4、维生素B9：又称叶酸，具有促进红细胞发育、成熟的作用。若患者长期缺乏叶酸，可导致贫血，严重时还可引起神经管畸形。建议患者在日常生活中可适当食用一些动物肝脏、菠菜、瘦肉等食物来补充叶酸，也可直接使用叶酸片进行补充。

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