住校会维生素缺乏吗

住校可能会出现维生素缺乏的情况，主要是由于现在生活节奏增快、物质生活丰富、饮食结构不合理等原因导致，而缺乏维生素在临床上主要是指维生素A、维生素B、维生素C缺乏。

1、维生素A：属于脂溶性维生素，主要参与视觉暗适应调节、细胞生长和分化，可以维持上皮组织，如皮肤、结膜等的完整性，常与维生素A合用可治疗夜盲症、干眼症等疾病，如果住校期间经常看手机，不吃蔬菜、水果等，可能会导致缺乏维生素A;

2、维生素B：属于水溶性维生素，参与体内脂肪、蛋白质等的代谢，可维持正常的物质代谢和能量代谢，如果住校期间经常吃油炸食品、肉类食物，可能会导致缺乏维生素B;

3、维生素C：也被称为抗坏血酸，可以促进铁的吸收，以及促进其他抗生素的吸收，还可以增强机体的应激能力，如果经常住校，患有胃肠道疾病或经常服用药物，可能会导致缺乏维生素C;

4、其他维生素：如维生素D，可以促进小肠黏膜对钙的吸收，还参与调节免疫功能，如果经常住校，可能会导致缺乏维生素D。此外，叶酸、维生素K等，可以预防胎儿神经管畸形，如果经常服用抗结核药物，可能会导致体内叶酸、维生素K缺乏。

住校期间除了注意维生素的补充，还应注意饮食均衡，应多吃富含蛋白质、钙等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以及新鲜的水果、蔬菜，如苹果、菠菜等。

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