哪种维生素缺乏会脱发

导致脱发的原因较多，包括维生素B12、叶酸、维生素D、维生素E的缺乏，以及铁、锌、钙等微量元素的缺乏。因此，当机体缺乏上述维生素时，有可能会导致脱发。

1、维生素B12：维生素B12是人体红细胞形成的重要物质，长期缺乏维生素B12，会影响到人体内红细胞的形成，有可能会引起巨幼细胞性贫血，从而导致机体营养不良，有可能会导致头发的营养不足，进而出现脱发;

2、叶酸：维生素B9是人体细胞生长和增殖的重要物质，长期缺乏叶酸，可能会导致巨幼细胞性贫血，而机体的毛囊生长需要利用大量的叶酸，如果叶酸缺乏，会影响到人体毛囊的生长和发育，从而导致脱发;

3、维生素D：维生素D是一种能够帮助人体促进钙吸收的激素，长期缺乏维生素D，可能会导致机体内的钙、磷代谢紊乱，而钙是组成头发的重要成分，所以缺乏维生素D，也有可能会导致脱发;

4、维生素E：维生素E具有一定的抗氧化作用，如果缺乏维生素E，会使头皮的皮肤屏障受损，影响到头发的营养供给，从而导致脱发。

如果缺乏维生素以及上述维生素时，可以到医院进行检查，在医生的指导下应用相应的维生素进行补充。此外，日常生活中应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜，以及富含蛋白质的鸡蛋、牛奶等，尽量避免挑食、偏食。同时应保持充足的睡眠，避免熬夜，尽量减少脱发的现象。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。