小学生维生素缺乏怎么办

小学生维生素缺乏的情况比较常见，可以通过膳食补充、药物补充，以及体育运动、物理疗法等方式进行补充。但是需要注意，在医生指导下合理补充维生素，避免过量补充导致身体不适。

1、膳食补充：如果小学生存在挑食、偏食等不良饮食习惯，体内营养摄入不足，则容易出现维生素缺乏的情况。建议家长保证小学生营养均衡，可以适当多吃新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉等，以及肉类、蛋类、乳制品等，包括牛肉、鸡蛋、牛奶等，能够满足小学生体内所需要的维生素;

2、药物补充：如果小学生体内缺乏维生素，可以在医生指导下使用药物进行补充，如维生素C片、复合维生素B片、维生素A软胶囊、维生素D滴剂等，都可以补充体内所需要的维生素;

3、体育运动：小学生在日常生活中可以适当进行体育运动，如跑步、跳绳、踢毽子等，通过运动能够促进身体的新陈代谢，同时也能够促进胃肠道蠕动，有助于营养的吸收;

4、物理疗法：家长可以带小学生到医院通过做全身按摩、推拿、针灸等方式，促进血液循环，也有助于补充体内所需要的维生素;

5、其他方法：小学生在日常生活中要保持规律的作息，尽量避免熬夜。同时也要保持积极乐观的心态，避免情绪过度紧张、焦虑，以免对身体的生长发育造成不良影响。

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