怀孕早期生长痛的感觉存在个体差异,有的人感觉比较轻微,有的人会感觉比较严重。生长痛是一种常见的现象,出现生长痛的原因主要与孕妇钙元素缺乏、孕妇运动量不足、胎儿生长发育快、激素水平变化等有关。
1、钙元素缺乏:怀孕早期由于胎儿生长发育需求,孕妇需要补充大量的钙元素,如果补充不及时,就会出现缺钙的现象。当孕妇体内钙元素缺乏时,就会导致骨头强度下降,出现生长痛的症状,建议孕妇及时补充钙片,可以吃一些复合维生素片剂、碳酸钙D3片等;
2、孕妇运动量不足:孕妇怀孕早期不适合剧烈运动,因为这时候生长痛的情况还不稳定,如果进行剧烈运动,会导致生长痛症状加重。建议孕妇多休息,可以适当散步、走路、爬楼梯等,但要注意不要过度劳累;
3、胎儿生长发育快:在怀孕早期,胎儿生长发育较快,会导致孕妇身体负荷加重,如果负荷过重,也会出现生长痛。建议孕妇要注意控制自己的体重,避免过度肥胖,可以适当增加一些营养,如鱼、虾、鸡蛋、牛奶等,适当增加一些钙元素的摄入;
4、激素水平变化:在怀孕早期,由于雌激素和孕激素水平升高,导致孕妇韧带松弛,会出现生长痛的现象,一般建议在孕中期,也就是14周以后,症状会逐渐缓解。
孕妇在怀孕早期要注意补充钙片,同时也要适当增加营养,适当运动,但不能进行剧烈运动。如果孕妇出现了剧烈运动或者长时间疼痛不见缓解,建议及时去医院就诊查明原因。
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