蕨麻是下奶还是回奶

通常认为蕨麻具有一定的下奶功效，因为蕨麻中含有丰富的营养物质，能够起到补充营养、补气益肾的作用，产妇适当食用可以起到下奶的功效。但蕨麻也存在一定的回奶功效，如果产妇需要回奶，建议采用科学的方式，比如配伍合适的中药、减少汤水的摄入、服用维生素B6等。

1、补充营养：蕨麻中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、叶酸以及矿物质等，产妇适当食用可以补充营养，还可以在一定程度上增加乳汁分泌;

2、补气益肾：中医认为蕨麻是味甘、性凉的食材，具有补气益肾的作用。产妇适当食用蕨麻，可以改善产后气血亏虚的情况;

3、配伍合适的中药：产妇可以配伍鹿茸、人参、当归、黄芪、茯苓、菟丝子、山楂、王不留行等中药材一起炖煮，以此起到较好的补气益肾作用，能够改善产后体虚、乏力等症状;

4、减少汤水的摄入：产妇生产后通常会存在乳汁减少的情况，大量喝汤水能够促进乳汁分泌，但如果过多摄入汤水，反而会导致乳汁分泌增多，建议产妇少量喝汤水即可;

5、服用维生素B6：产妇可以通过遵医嘱服用维生素B6片，维生素B6能够参与氨基酸合成，也可以在一定程度上增加乳汁分泌，从而能够起到下奶的功效。

除此之外，产妇还可以通过按摩、针灸等方式刺激乳腺，改善血液循环，起到下奶的作用。同时建议产妇保证充足的睡眠，保持心情愉快，也有助于乳汁的分泌。

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