宝宝的八大体质 妈妈要根据体质养宝宝

　　宝宝的体质问题是健康育儿有序化管理中的重要部分，这部分内容是讲怎样正确按照宝宝的体质差异寻找食物和护理方法的顺序，帮助家长了解儿童需要的食物与营养知识，培养健康生活方式。

　　中医把宝宝的体质分为健康、寒、热、虚、湿、风、燥、过敏8种类型，现代宝宝因为环境和食物的污染，过敏体质的比例逐年增加，需要家长们在饮食和护理上予以关注。

　　健康型体质

　　如果让我给健康宝宝画一幅肖像，他应具有以下特征：

　　◎ 体型：身体比较结实，触手比较实称，与相同身高、体形的宝宝相比体重较沉，这是因为各种营养素沉积到骨骼、肌肉的比例比较高;

　　◎ 面色：比较红润，眼神灵活，嘴唇红润;

　　◎ 精神状态：精力旺盛，声音饱满;

　　◎ 饮食特点：吃饭香;

　　◎ 大小便：大便质地如香蕉状，每天清晨一次。小便淡黄色，清明透亮，无异味;

　　◎ 其他特征：指甲无坑或白点，发质、皮肤润泽。

　　这类宝宝因食谱广泛，营养摄入比较均衡，很少生病。在复杂的环境当中，抵抗力比较强，即使感冒发烧，通过食疗或者轻清的中药也能很快恢复。

　　寒型体质

　　宝宝身体和手脚容易冰凉，面色苍白，不爱活动，不主动吃饭，吃得不香，吃生冷油腻容易腹泻，大便较正常宝宝稀软溏泄。这类宝宝身体机能、代谢活动比较慢，多见贫血、怕冷、精神萎靡、行动无力，而且经常性腹泻下痢。因为吸收不好，抵抗力比健康宝宝要低，喜欢吃温热的食物，尿量多但是色淡。

　　热型体质

　　体型壮实，常口干舌燥，嗜喝冷饮，颜面潮红，眼睛特别容易出现红血丝，身体易上火发炎，常便秘，尿量少而黄，不喜欢吃热的食物，喜欢吃温度比较凉的东西，比如凉水、冰镇饮料，爱发脾气、暴躁，贪吃，睡觉不踏实，撅着屁股睡觉或来回翻腾。内热的宝宝还特别容易外感，外感后高烧的比例比较大。这类孩子又分肺热、胃热、心火肝热等情况。

　　虚型体质

　　这类宝宝多见先天不足或后天失调，对病毒的抵抗力减弱，所以免疫力很差，容易引起体虚盗汗，手心脚心常湿，晚上睡觉常流冷汗，面黄肌瘦，皮肤触手松弛柔软，少气懒言，不爱活动，饭量小，大便溏软等。这类孩子又分为肺卫不足、脾胃不足和先天禀赋不足。

　　湿型体质

　　这类宝宝最典型的特征是食欲旺盛，特别喜欢吃肉、奶油等肥甘厚腻的食物;体型多见肥胖(因为体内水分、营养过剩但代谢不出去)，动作迟缓;痰液分泌较盛，容易咳嗽多痰;常常腹鸣，大便溏烂，容易下痢腹泻;皮肤容易起病变，生荨麻疹、湿疹、脂漏性皮肤炎等皮肤病，成年后还特别容易血压高(有资料表明12岁就可能出现这种症状)。

　　风型体质

　　风，指机体对外来物做出迅速反应犹如风，来得快，去得也快。一般不会在体内占有很大比例。及时调整即可避免不利影响。

　　这类孩子面色较苍白或者黄白不均匀，通常有眼袋，而且比较重，或者鼻梁有青筋，食指外侧紫线过风关穴。很少有口渴感，不喜欢凉的环境和食物。风型宝宝的最大健康障碍来自肠胃和神经系统，例如睡眠质量不好，容易受惊，容易肠胃不适。所以平静的心态、安静的环境以及温和的饮食很重要。

　　燥型体质

　　无论温燥还是凉燥，其结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及宝宝尚未成熟的肺部，表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的干燥症。

　　宝宝鼻喉黏膜娇嫩，鼻腔干燥，易出现喉部发痒、鼻燥、唇干、咽痛、鼻子出血，甚至出现干咳，累及上呼吸道，引发感染;同时皮肤干燥、汗液蒸发较快，较容易上火，大便干硬，应以润燥生津、清热解毒及助消化的食物为主。

　　过敏体质

　　像异体蛋白过敏、气喘、过敏性鼻炎、异位性皮肤炎、习惯性便秘等等，都是过敏体质的一种表现。过敏体质虽然不能对宝宝的生命造成威胁，但却会造成生活上很大的不便。因此，抗过敏成了儿童成长中很重要的课程。

（责任编辑：王慧明）

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