1、 时间:不要离正餐太近。零食最好安排在两餐之间。
2 、选择:新鲜、易消化。多选新鲜、天然的零食,少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。
3 、数量:少量和适度。在食用量上零食不能超过正餐,而且吃零食的前提是当孩子感到饥饿的时候。
4、 频率:一天不超过3次。次数过多的话,即使每次都吃少量零食也会积少成多。
5 、方法:零食不是奖励品。不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段,时间长了,宝宝会认为奖励的东西都是好的,会更加依赖。
6 、玩耍:不要吃零食。在玩耍时,宝宝往往会在不经意间摄入过多零食,或者严重者会被零食呛到、噎到,所以吃零食就要停下来,吃完后再跑动玩耍。
7 、口渴:少喝含糖饮料。白水才是最好的饮料,应鼓励宝宝多喝白水,少喝含糖饮料,养成良好的饮水习惯。
8 、吃零食前后,注意卫生。吃零食前要洗手,吃完零食应漱口,从而预防疾病和龋齿。
(实习编辑:黄秀杰)
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擅长领域:张彩云,女,儿科副主任医师,皖南医学院兼职副教授,1979年毕业于蚌埠医学院医疗系,从事儿科临床工作20余年,先后在安徽省立医院儿科、上海复旦大学儿科医院、全国哮喘病防治班等进修学习。专业理论知识扎实,临床经验丰富。专业特长:擅长新生儿、早产儿各种疾病的诊治及新生儿早期智力发育测试及康复指导;对小儿营养不良、儿童肺炎、哮喘等有独特的诊断与治疗措施;对儿童癫痫、儿童多动症、中枢神经系统等症的诊疗。
擅长领域:小儿呼吸疾病(反复感冒、咳喘)、小儿营养不良疾病(佝偻病、微量元素缺乏、贫血等)及小儿疑难杂症诊断和治疗
擅长领域:运用针灸、推拿、埋线三大治疗方法治疗颈、肩、腰腿痛疾病、中风后遗症、面瘫、肩周炎、软组织损伤、遗尿、脑瘫、哮喘等疾病