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给孩子清肠排毒

2010-03-11 08:44:0039健康网社区
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核心提示:  马路上汽车排出的大量废气、含铅气体;孩子书包里含有苯和汞等毒性化学物质的修正液;家中大量的对皮肤及头发等有不同程度侵害的洗洁精;残留在碗、盘子上的洗涤剂;家中的杀虫剂、空气清新剂;家庭装修使用的含有多种有害成分的装饰材料……<br><br>

  孩子经常接触到的有毒、有害物质

  马路上汽车排出的大量废气、含铅气体;孩子书包里含有苯和汞等毒性化学物质的修正液;家中大量的对皮肤及头发等有不同程度侵害的洗洁精;残留在碗、盘子上的洗涤剂;家中的杀虫剂、空气清新剂;家庭装修使用的含有多种有害成分的装饰材料……

  有助排毒的食物

  绿豆 绿豆性味甘,寒,解金石、砒霜、草木诸毒,对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用,能加速有毒物质在体内的代谢转化和向外排泄。因此,在日常饮食中应多吃绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。

  猪血 我国传统医学认为,猪血有利于通便、清除肠垢。现代医学证实,猪血中的血浆蛋白被人体的胃酸分解后,能产生一种解毒、清肠的分解物,这种物质能与进入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应,合成物从消化道排出体外。推荐用蒜办炒猪血,大蒜中的特殊成分也可使体内铅的浓度下降。

  海带 海带性寒、味咸,有软坚散结、清热利水、祛脂降压之功效。海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶在肠道内的吸收,并促使其排出体外。海带还有预防白血病(血癌)的作用,也有助排泄体内的镉。家长平时可做凉拌海带、青椒海带丝、海带炖排骨食用。

  胡萝卜 胡萝卜也是有效的解毒食物,食后能增加人体维生素A,其还含有大量的果胶,这种物质与汞结合,能有效地降低血液中汞离子的浓度,加快体内汞离子的排泄。胡萝卜一般应与肉类同食,这样有助维生素A的吸收。比如胡萝卜炒肉丝等。

  蘑菇 能帮助排泄体内毒素,促进肌体的正常代谢。

  绿茶 茶叶的解毒作用,早在《神农本草》中就有记载:“神农尝百草,日同七二毒,得荼(这里的荼就是茶的意思)解之。”茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用,它所含的茶多酚、多糖等对人体非常有益。孩子不宜饮浓茶,但可在早餐后喝一小杯清淡绿茶,晚上不宜。

  草莓 不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜过多食用。

  葡萄 深紫色的葡萄也具有排毒的效果,它有助于肠内黏液形成,帮助清除肝、肠、胃、肾里的垃圾。

  苹果 除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果更好。

(实习编辑:黄秀杰)

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