维生素D有两个来源：
(1)日光中的紫外线照射皮肤，使皮内的一种物质(7-脱氢胆固醇)转化为维生素D。在我国，这是维生素D的主要来源;
(2)食物或含有维生素D的药物。食物中维生素D的含量很少即使注意选用含维生素D较多的食物，每天摄入量也只能达到正常需要量的1/4。所以，预防佝偻病，阳光很重要。与北方比较，我国南方佝偻病较少且较轻，就是这个原因。但能否充分利用阳光是一个重要问题：日光中的紫外线必须照在皮肤上才能产生维生素D，空气中的灰尘和媒烟，使紫外线被阻挡，不易达到地面;高楼遮住日光，住在高层的小孩，户外活动较少，室内虽然光线充足，但玻璃阻挡紫外线通过;小儿衣着严实，皮肤暴露不多，等等。
预防佝偻病，要从小儿出生后半个月起，在婴儿期口服预防量维生素D，让孩子多晒太阳，多做户外活动， 会收到比较好的效果。
（实习编辑：黄秀杰）
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闫洁主任医师首都医科大学附属北京儿童医院擅长领域：所有小儿内分泌疾病（如矮小、性早熟、甲亢、甲减、甲旁亢、甲旁减、佝偻病、肾小管酸中毒、范可尼综合征、肾上腺疾病、肥胖、多发垂体功能低下、特纳综合征、软骨发育不良等），以及儿童营养不良、肥胖、生长发育落后、牛奶过敏等的营养治疗。
程汝挽阳江市中医院擅长领域：新生儿窒息复苏术、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿黄疸、新生儿肺炎、早产儿护理等新生儿疾病的诊治;擅长婴幼儿反复呼吸道感染、腹泻病、营养不良、佝偻病等疾病的诊治。
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