一些不健康的饮食习惯会给健康带来负面影响，对照检查一下你有没有同样的习惯，有就赶快改正吧！
空腹采购食品这样容易受食欲的支配而购买过多的食品，因此要养成饭后购物的习惯。
购买食物无计划应该事先拟好一份购物单再去购买食物，以免一时冲动。
大量购买方便面、元宵等速成食品应该尽量少买速成食品，而应选择烹调费时费力的食品，因为那样的食品更具营养价值。
随手能拿到糖果、点心、水果等食品糖果、点心、水果等食品要存放在不易看到和不易取拿的地方。
喜食高热量食物应该以低热量食品取代高热量食品，当进食的欲望十分强烈时，可以用黄瓜、西红柿等减肥食品来替代，或通过打电话、看减肥录像及书籍等方式取代饮食活动。
快速进食进食速度要放慢，每餐时间最好控制在20～30分钟，肥胖与吃饭速度有关。
电视佐餐，食不知味不少人在吃饭时喜欢端着饭碗跑到电视机前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械式的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。
（实习编辑：黄秀杰）
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何婉儿主任医师广州市妇女儿童医疗中心擅长领域：儿童消化系统疾病，儿童幽门螺杆菌感染、急慢性腹泻病、过敏性胃肠病、返流性食管病、排便障碍性疾病、功能性胃肠病、慢性结肠炎、急性胰腺炎、营养有丰富的临床经验。
殷晓明中山大学附属第八医院擅长领域：南京中医药大学本科生、北京中医药大学研究生。擅长治疗胃肠病(慢性胃炎、结肠炎、胃下垂、消化性溃疡)、男性病(阳痿、早泄、前列腺炎、不育症)、妇科病(盆腔炎、月经失调、不孕症、宫外孕)、肝脏病(脂肪肝、早期肝硬化、胆囊炎)、肾脏病(泌尿系感染、结石、肾病综合征)、以及慢性鼻炎、慢性咽炎、小儿营养不良、咳喘等。
雷鸣主任医师广州中医药大学固生堂国医馆擅长领域：前列腺疾病、尿控疾病（尿失禁、排尿困难、尿频、尿潴留等）、结石、肿瘤和畸形的诊治。擅长采用各种微创外科手术治疗相应的泌尿外科疾病。
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