青少年该怎样能告别网瘾？

　　近几年来，到青少年心理咨询中心求诊者中，至少有十分之一以上是上网成瘾的中学生的家长。中学生一旦上网成瘾，很难脱瘾，轻者完全荒废学业，重者出现精神疾患，更有甚者，还有为筹措上网经费而走上犯罪道路的。这些年来，求诊的上网成瘾者有逐月增加的趋势。

　　据青少年心理咨询中心分析，有3类中学生易得“网瘾”：

　　（1）学习适应困难者，他们体会不到学习成功的乐趣，而上网打游戏，可以获得虚拟奖励，宣泄学习不成功带来的压抑。

　　（2）人际关系适应不良者，希望上网逃避现实。

　　（3）家长教子存有误区的孩子，许多家长只懂得限制子女上网，而不懂得如何转移子女对上网的注意力，培养子女新的爱好。

　　通过调查、分析，还发现得“网瘾”的中学生具有性格内向、人格缺陷、猜忌心强、小心眼、自私等共同的性格特征。

　　专家：让孩子脱离网瘾需要更多人的爱心 ---- “你游戏人生，人生也游戏你；你对人生不负责，人生也对你不负责。”“网络应该是工具，而不是玩具。”“用电脑的人是聪明的人，玩电脑的人是愚蠢的人。”

　　调查还发现，“网瘾”中学生已从差生向学业优良者蔓延。新增“网瘾”者以两类学生居多：

　　（1）初三学生，随着中考临近，压力增大，从上网放松到上网成瘾。

　　（2）高一下学期学生，一些学生挤进重点高中后，因基础不扎实，学习成绩下滑，便沉迷网吧寻找精神安慰。

　　测测孩子是否“网瘾”

　　根据青少年心理咨询中心的研究成果，上网是否成瘾有个标准。

　　第一期：“接近成瘾期”，有下列明显特征：每天必上网打游戏；一放学就进入网吧或回家上网打半小时至1个小时游戏；回家吃完饭，先要上网打一会儿游戏再去做作业；每天不上网会有点心神不宁。

　　第二期：“轻度成瘾期”，有下列明显特征：非常喜欢上网打游戏或聊天；每天上网打游戏或聊天约2个小时；不上网会出现焦虑状态，即紧张、敏感、心烦意乱、坐卧不安、注意力不集中、对许多事物失去兴趣。

　　第三期：“重度成瘾期”，具有下列明显特征：将上网列为生活中最重要的事和最幸福的事；每天上网5小时以上；上网不知疲倦，可以不吃不睡；不上网会出现严重的焦虑状态，有的甚至会出现生理上病态反应，如颈背肌肉痛、口渴、咽干、喉部梗塞感、手足麻木、头发胀、肌肉抽动等等。

　　早发现早治疗易脱瘾

　　根据青少年心理咨询中心的研究，治疗“网瘾”与治疗癌症一样，越早发现治疗效果越好。“接近成瘾期”就开始心理治疗效果最好，治疗成功率可达80％以上；“轻度成瘾期”开始心理治疗，治疗成功率就低得多；但“重度成瘾期”开始心理治疗，基本没有成功记录。

　　几位心理学专家都建议：家长对孩子要仔细观察，一旦发现孩子上网成瘾要及时治疗，以免误了最佳治疗期；不要心存侥幸，认为自家孩子懂事不会上网成瘾，而忽视了及时治疗；家长若不太懂得脱瘾方法，要及时与心理专家取得联系，根据他们的指导帮助孩子脱瘾，也可以直接带孩子去接受治疗。

（实习编辑：黄秀杰）

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