情绪障碍儿童如何“调情”？

　　五、情绪管理的方法

　　张景然（2003）提及情绪有正面有负面，其真正的关键是情绪的表达方式，以适当方式在适当的情境表达情绪，就是健康的情绪管理之道。

　　常见的情绪管理方法如下：

　　1.觉察自己真实的情绪

　　2.了解自己常用来应急的防卫方式

　　3.以更大的弹性适应环境

　　4.增加自身的挫折容忍力

　　5.找出适合自己的休闲方式

　　6.随时奖励自己

　　7.改变固着的想法，可以改变心情

　　8.拥有相互支持情绪的友伴

　　9.让正反面情绪都有安全适当的出口

　　10.寻求专家的协助

　　六、情绪障碍儿童的辅导

　　1.个别咨商

　　2.个别行为增强

　　3.团体活动辅导

（实习编辑：黄秀杰）

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