按摩穴位
推拿按摩适当的穴位，也有调理脾胃的效果。主要穴位有两个：一个是足三里，位于膝眼下三寸的胫骨外大筋内，为全身性的强壮要穴。常按摩此穴，可使小儿消化系统功能旺盛，消化吸收率增加，面黄肌瘦获得改善。
另一个是中脘，位于脐上四寸，属于任脉穴，常按摩能行气活血，清热化滞，健脾和胃，对于小儿食积疳积、腹痛胀满、便秘泻泄等有较好的作用。
按摩可采用揉、推、摩、旋摩等手法，力度适中，每天早晚各一次。若再配合捏脊法，效果会更好。
食粥疗法
粤人喜粥。以下几款粥谱也可强健脾胃—
红枣大麦粥红枣8-10枚，大麦适量，用温水浸泡后旺火熬煮食用。
红枣焦秫米粥秫米适量，先用少量水浸泡后，上锅炒，炒至略呈黄色，加入浸泡后的小枣8-10枚，旺火熬烂食用。
莲子粥莲子去皮去芯，温水浸泡后，用旺火熬煮而成，加糖少量食之。苡米粥苡米适量，或加少量秫米，温水浸泡后用旺火熬食。
肉汤类用鸡或牛肉、排骨煮汤，加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等，调入少许食盐食之。
山楂糕及茯苓饼购买市售的山楂糕或茯苓饼，与上述粥、汤类同吃。
（实习编辑：黄秀杰）
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张林林主治医师广东省中医院擅长领域：擅长内科疾病（如急、慢性咽喉炎、气管支气管炎、肺部感染；急慢性胃炎；泌感、泌尿系结石；月经不调；更年期综合症等）的治疗，尤其对各种肝胆疾病（包括乙肝、丙肝等病毒性肝炎及酒精性肝炎、脂肪肝、药物性肝炎、肝癌、肝硬化、胆囊炎、胆石症等）的中西医治疗
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