孩子便秘 容易呆

　　日本学者饭野节夫在《儿童饮食与健脑》中指出，儿童便秘会变得“呆头呆脑”。他在研究中发现，2至6岁的儿童长期便秘者，精力不集中、缺乏耐性、贪睡、喜哭、对外界变化反应迟钝、不爱说话、不爱交朋友。

　　经常性的便秘，儿童会感到腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，更不能引起家长的重视，其注意力过多集中在便秘不适上，故会对外界事物淡漠而显得“呆头呆脑”。

　　儿童便秘多发的原因主要为饮食内容和生活习惯不良。没有接受母乳喂养者，饮食大多以牛奶、糖类为主，又没有注意添加有益排便的辅食，常从婴儿期就产生便秘。到幼儿期，若以市售精细软类儿童食品为主食者，便秘就更为严重。自幼溺爱，缺乏规律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易发生便秘。另外，缺乏定时（尤其是晨起）排便者，也会发生便秘。

　　对此，当家长发现孩子反应迟钝时，排除先天生理因素和后天教育因素后，应仔细观察其排便情况。因为，粪便在大肠内停留时间过长，其水分大量被吸收，粪块就会干硬，无法顺利排出。由于体内不能及时将废料排出，蛋白质腐败物就被肠道吸收到体内，容易引起毒性反应。所以，便秘的儿童常会感到头晕、头痛、食欲减退、肚子膨胀等。

　　不过，治疗儿童便秘应注意，改善饮食是重点。控制食用麦片、蛋糕、饼干等儿童食品；诱导其多喝水；胡萝卜、青菜、竹笋、薯类、玉米等纤维食物，应是常见的桌上菜。

　　另外，改变生活习惯也很重要，培养其早睡早起和晨起排便的好习惯，一段时间之后，便秘便会好转。便秘严重者，在医生指导下使用泻剂外，切不可自行多用久用泻剂，最好选用纯天然无副作用专治便秘的保健食品或药品。否则，便秘未除，更添新恙。

（实习编辑：黄秀杰）