夏天健胃，咱家宝宝该吃啥？

　　脾胃在这里不仅仅指的是现代医学解剖上的器官意义，中医脾胃讲的更多的是功能的概念。中医认为脾胃是“气血生化之源”、“后天之本”。那么日常生活中家长们应该怎样在食物方面注意给孩子健脾养胃呢?下面我们推荐一些健脾养胃的食物。

　　主 食

　　大米：有健脾和胃、壮气力、强肌肉之功。

　　玉米：有补中健脾、除湿利尿之功。

　　小麦：有健脾养心益肾、除热止渴之功。用于烦躁不安、食欲不振等。

　　粟米：有补中益气、健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少、烦渴、反胃呕吐及病后体弱等。

　　蔬 菜

　　番茄：有健脾开胃、生津止渴之功。用于食欲不振、热病、口渴等。

　　香菇：能补脾胃、益气。用于脾胃虚弱、食欲减退、少气乏力等。

　　扁豆：有健脾开胃、和中益气、消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻、脾虚呕逆、食少便溏、泄泻水肿等。

　　山药：有健脾益气、养阴之功。用于脾虚气弱、食少便溏或泄泻等。

　　白萝卜：有宽中下气、消食化痰之功。用于食积不消、脘腹胀痛等。

　　肉 食

　　鸡肉：有温中益气、补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等。

　　鹅肉：有益气补虚和胃之功。用于消瘦乏力、呃逆等。

　　鹌鹑：有补五脏、益中气、清利湿热之功。用于营养不良、虚劳瘦弱、久泻久痢、食欲不振等病。

　　猪肚：有补虚损、健脾胃之效。用于虚劳瘦弱、胃疼痛、胃下垂、小儿疳积等。

　　鳝鱼：有补虚损、补气血、强筋骨之效。用于小儿久病、气血不足、脏腑虚弱，出现疲倦食少、肚腹冷痛、肠鸣泄泻等。

　　瓜 果

　　苹果：有健脾益胃、生津止渴之功。用于中气不足、腹泻、便秘等。

　　山楂：有健胃消食、活血化瘀之功。用于小儿消化不良、食积内停等。

　　木瓜：有健脾胃、助消化之功。用于胃痛、消化不良等。

　　无花果：有健脾开胃、清热润肠之功。用于食欲不振、便秘、泻痢等。

　　煲汤健脾中药

　　党参：不燥不腻，既补脾胃之气，又补益肺气，为脾肺气虚常用之品。

　　白术：为健脾要药，适用于脾胃虚弱诸证，脾胃虚弱而湿气盛用之最宜。

　　茯苓：无寒热之偏，善健脾利水，且能安神。

　　山药：用于脾胃虚弱、食少便溏或者小儿消化不良导致的泄泻。

　　薏苡仁：具有渗湿而不伤正，补脾而不滋腻之功，为清补之品。

　　白扁豆：具有补而不腻、化湿不燥的特点。病后体虚尤为合适。

　　大枣：本品甘温，为补脾养胃、养血安神之药，多用于治疗脾气虚、血虚。大枣煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃。

（实习编辑：潘巧玲）

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