睡眠充足胃健康

　　小童是即将参加中考的初三学生，功课很紧，精神压力也很大。作为家里的独子，他知道父母无言关爱背后的期盼。为了在有限的复习时间里，争取练习更多的习题，小童背着父母偷偷将每天晚上本来就不长的睡眠时间又缩短了，常常只能睡4～5个小时，人总是感觉疲乏得厉害。

　　这一天，小童上厕所，发现自己解出来的大便是黑色的，就像沥青的颜色。同时，感觉身体也很不舒服，心慌、出冷汗。被家人送到医院，医生让他做了胃镜检查，才发现原来患了胃溃疡，并导致了上消化道出血。结果只有住院治疗，学习耽误了不说，还将家里搅得一片忙乱。

　　医生指出：小童的胃病是长期缺乏睡眠引起的。即使饮食顾及到了，长期睡眠不足也会伤害胃，而后者更容易让人掉以轻心。

　　医学专家研究发现，长期睡眠不足是引发包括胃溃疡在内等多种疾病的重要因素。睡眠不足还会刺激胃癌基因生长，导致胃癌。这是因为睡眠不足，胃部血流量就会大大降低，血流量的减少，削减了胃的屏障自保能力，增加患胃溃疡机会。

　　科学家做过一个实验，他们将一组十多只老鼠，连续七日困在会转动的笼子内，每日只让该笼停止转动一小时，目的是干扰这组老鼠的睡眠。而另一组十多只的老鼠则正常进食及睡眠。实验结果表明，在睡眠不足的老鼠中，胃溃疡发生率远较睡眠充足的老鼠高。且睡眠不足的老鼠在体重增长方面较睡眠充足的老鼠为慢。

　　同时科学家还发现，睡眠不足会刺激人的癌基因生长，令其胃部细胞生长速度加快，很容易引发癌症。要知道，长期睡眠不足是压力因素之一，而压力则会诱发胃溃疡和胃癌。

　　但是睡眠过多也容易引发胃病。经研究发现，当人们经过一个晚上，腹中空空，已出现明显饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌出了各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将受损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

　　所以，要想保护好自己的胃，除了注意饮食因素外，保证睡眠时间同样重要。

（实习编辑：潘巧玲）

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