幼儿缺钙吃什么好？补钙食疗法

　　孩子缺钙是很多家长的烦恼，缺钙的孩子往往脾气暴躁，睡觉经常盗汗，睡眠质量低下，生长发育比正常孩子要慢上一大截，孩子的学习能力也令人堪忧。孩子缺钙往往是因为营养摄入不均、缺乏阳光照射等，当孩子缺钙的时候家长应该让其吃什么好呢？小编为大家搜集了一些补钙的食疗方法。

　　幼儿补钙吃什么

　　如果宝宝还未满六个月，最佳的补钙方法是食用母乳，因为母乳中每100毫升就含有34毫克的钙，如果孩子缺钙的症状严重，可选择补钙的奶粉或牛乳，每100毫升的牛乳含钙量在100毫克以上，可以很好地为孩子补充钙。除此之外，宝宝还应该多晒太阳，可以补充维生素D，更有利于钙的吸收。

　　若宝宝在三岁以上并有缺钙的症状，应该多吃一些补钙的食物，如牛奶、虾皮、骨头汤、海带、黄豆、鱼类等。在补钙的时候，注意不要吃太多含有植酸、草酸的食物，会影响钙的吸收。可以在睡觉前服用龙牡壮骨颗粒，可以起到很好的吸收效果，但是一定要注意坚持给孩子服用。

　　补钙食疗方

　　给孩子补钙除了服用钙剂之外，食疗也是不错的方法，美味的食物可以增进孩子食欲，还可轻松、安全地进行补钙。

　　丝瓜猪皮猪肝汤：热锅之后放入油、姜丝和葱花炒香，放进50克猪肝翻炒之后加入30克虾皮和适量的清水，煮沸之后加入250克丝瓜，水沸之后再煮5分钟后即可起锅食用。

　　鲜虾肉泥：将50克鲜虾仁剁碎之后加入50克瘦肉拌匀，放入锅内蒸熟，再加入适量盐和香油拌匀调味后即可食用。

　　西红柿鱼糊：将100克鱼肉煮熟并切成肉末，把20克西红柿用开水烫煮去皮后切成碎末，将二者一同放进鸡汤内用小火煮成糊状，加食盐调味后即可食用。

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