儿童需注意用眼卫生

　　注意用眼卫生要做到"二要二不要"

　　（1）二要：

　　①读书写字姿势要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；

　　②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。

　　（2）二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；

　　②不要躺着、走路或乘车时看书。

　　看电视怎样注意卫生？

　　①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟；

　　②观看者应离电视屏幕2米以上；

　　③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；

　　④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。

　　怎样预防近视？

　　①注意用眼卫生；

　　②坚持做眼保健操；

　　③劳逸结合，睡眠充足；

　　④注意营养，加强锻炼，增强体质；

　　⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。

（实习编辑：黄秀杰）

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