家有弱视宝宝 饮食调理有方

　　1、平衡营养、合理膳食

　　对于预防弱视，或患有弱视的孩子来讲，饮食调理很重要，父母应注意以下几点：

　　·劝导孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食。

　　·让孩子多吃些粗粮，以增加必要的维生素供给。

　　·要增加蛋白质的摄入，但需要注意的是，不要让孩子吃蒸煮过头的蛋白质类食物。

　　·过多摄入糖分，会影响视网膜和视神经的发育，所以，应限制孩子糖分的摄入。

　　·根据孩子营养状况，必要时在医生指导下，给孩子口服一些维生素片，以促进眼睛的发育。

　　特别推荐：

　　下面的两个食疗方对缓解眼部疲劳，调节眼部肌肉的功能很有帮助。

　　（1）准备：黑豆500克，桃仁500克，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

　　制法：黑豆熟后待冷，磨成粉。核桃仁炒至微焦，去皮，冷却后捣成泥。取以上两种食品各１匙，冲入１杯煮沸的牛奶中，加入蜂蜜１匙。

　　（2）准备：枸杞10克，桑葚10克，山药20克，红枣10个。

　　制法：将上述四种材料水煎，分两次饮用，中间间隔3~4小时。

　　2、保证充足的睡眠

　　睡眠充足可以维持人体交感和副交感神经的功能平衡，对缓解弱视的症状也是有帮助的。

　　3、多多锻炼

　　适当的体育锻炼，可以促进眼组织的血液供应和代谢，所以，父母可以带孩子做一些适合他们的体育活动，既增强体质，又保护眼睛，如放风筝、踢毽子、打乒乓球等。

　　4、用眼卫生

　　·不要让孩子在光线过强或过弱的环境下看书写画，一次连续看书或写画时间不要超过半小时；

　　·培养孩子正确的看书写字姿势，眼与书本之间的距离保持30到40度的角度；

　　·看电视时距离应大于电视屏幕对角线5~7倍，连续看电视时间不宜超过半小时。

　　5、“目力”训练法

　　父母可以根据弱视孩子的年龄、视力等情况，选用一些“目力”训练方法，促进视觉发育和提高视力。例如：用红丝线穿缝针，缝针大小可根据视力情况决定。也可练习描图、绘画、书法等。但需要注意的是，“目力”训练要训练的是弱视的一只眼，而且要每天坚持训练，每次以10～15分钟为宜。

（实习编辑：黄秀杰）

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