如何让青少年摆脱糖尿病的困扰？

　　糖尿病的长期危害是众所共知的，那么如何让青少年摆脱糖尿病的困扰呢？

　　第一步便是管好孩子的嘴巴。

　　重点限制一些高热量、高脂肪食物，如汉堡包、油炸食品、含糖饮料、各式糖果、巧克力、核桃、花生、奶油蛋糕等。其实，东方人，尤其中国人的传统饮食是非常符合健康卫生的，国人完全没有必要盲目追求实际上在西方都已经是过时了的饮食方式。

　　第二步是让孩子多活动。

　　上了一天课，回家做上2～3小时功课，有时还要额外补习，空闲的时间又大部分化在电视、电脑屏幕前，活动太少了。当务之急是必须将体育活动、家务劳动视为健康投资的重要项目，其重要性不亚于请家教、弹钢琴、学电脑。

　　第三步是建立一些好的进食习惯。

　　如控制孩子自己购买食物，家里不要放零食，不带孩子到自助餐店、快餐店大吃一番，教会孩子细嚼慢咽等。

　　我国人的糖尿病发生率过去一直是远低于欧美的，但近些年来，我国一些大中城市的糖尿病发生率大有急起直追之势。尤其值得关注的是，在儿童和青少年中已经出现了不断增多的2型糖尿病，还有更多的将成为糖尿病的"后备军"，对此，人们是应该好好反思的。

（实习编辑：黄秀杰）

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