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第一步便是管好孩子的嘴巴。
重点限制一些高热量、高脂肪食物,如汉堡包、油炸食品、含糖饮料、各式糖果、巧克力、核桃、花生、奶油蛋糕等。其实,东方人,尤其中国人的传统饮食是非常符合健康卫生的,国人完全没有必要盲目追求实际上在西方都已经是过时了的饮食方式。
第二步是让孩子多活动。
上了一天课,回家做上2~3小时功课,有时还要额外补习,空闲的时间又大部分化在电视、电脑屏幕前,活动太少了。当务之急是必须将体育活动、家务劳动视为健康投资的重要项目,其重要性不亚于请家教、弹钢琴、学电脑。
第三步是建立一些好的进食习惯。
如控制孩子自己购买食物,家里不要放零食,不带孩子到自助餐店、快餐店大吃一番,教会孩子细嚼慢咽等。
我国人的糖尿病发生率过去一直是远低于欧美的,但近些年来,我国一些大中城市的糖尿病发生率大有急起直追之势。尤其值得关注的是,在儿童和青少年中已经出现了不断增多的2型糖尿病,还有更多的将成为糖尿病的"后备军",对此,人们是应该好好反思的。
(实习编辑:黄秀杰)
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擅长领域:卵巢癌、胃肠癌、乳腺癌、肺癌、肝癌等
擅长领域:乳腺良性肿瘤微创手术、早期乳腺癌(微小肿瘤及可疑恶性钙化)的诊治;以锐剥离精准手术为主的乳腺癌综合治疗(乳腺癌根治术、改良根治术、保乳手术、前哨淋巴结活检等外科手术,及乳腺癌术前新辅助化疗、术后辅助化疗、内分泌治疗、靶向治疗等);利用乳腺癌基因检测结果评估有家族史个体患癌风险,预测乳腺癌患者预后及制定个体化精准治疗方案。
擅长领域:主持了自然科学基金、教育部博士点专项科研基金、中医药管理局科研基金、北京市自然科学基金、首都医学发展基金和北京中医药大学科研基金等20余项课题。曾获中华中医药学会科学技术进步二等奖2项,发表专业论文80余篇,SCI发表12篇。已培养研究生50名、硕士生22名、博士生27名、博士后1名、师承弟子11名。