儿童补钙食谱

　　儿童补钙食谱。0-3岁阶段是宝宝对钙需求旺盛的时期。如果这个阶段宝宝钙不能满足宝宝的需要，将会对宝宝的成长造成非常大的影响，有可能导致拘楼病、O形腿、X形腿等系列问题。

　　补钙的食物可谓是五花八门，但对于宝宝来说，因为其肠胃还处于发育阶段，消化吸收能力还不强，因此要选择易于吸收的食物给宝宝补钙。

　　1.鱼肝油说到补钙，妈妈们会想到鱼肝油。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而卫生D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显著作用。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃

　　2.豆类食品大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆容易被人体吸收。但值得注意的是，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，而且一次不能喝得过多，以免蛋白质过敏。

　　3.深绿色有叶蔬菜多种绿叶菜都富含钙，而且青菜有助于宝宝肠道蠕动促进消化。所以宝宝应该多吃不同绿叶菜，如菠菜、甘蓝叶，芥菜等。

　　4.牛奶被认为是补钙佳品。牛奶营养丰富，是人体钙的重要来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

　　5.奶酪是奶制品压制而成的，因此含钙量非常高，而且容易被宝宝吸收。奶酪和牛奶的钙含量比可达6：1.

　　6.海带除了富含钙，还有丰富的碘。碘有助于甲状腺素合成。因此海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

　　7.虾皮出了含丰富的钙，还富含蛋白质和款物质。虾皮有“钙库”之城，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

　　8.橙汁不仅富含钙，还含有维生素C、磷、钾等微量元素，是补钙的水果之一。

　　9.药物疗法补钙：针对缺钙的宝宝，选择钙剂时，应选择同时含有维生素D的产品，会让钙质更容易吸收，妈妈们可以尝试给宝宝服用龙牡壮骨颗粒，满足宝宝对钙的需求，？龙牡壮骨颗粒，是国家一级中药保护品种，专门针对儿童生理特点设计，融合了13味药食同源天然药材配合两种有机钙源，添加维生素D ，既调脾胃又补钙，预防小儿佝偻病，软骨病；对小儿多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症有一定治疗作用。