龙牡育儿专家分享：宝宝不生病秘密？

　　宝宝不生病的源头是宝宝自身的免疫力，那么如何提高宝宝自身的免疫力呢？龙牡育儿专家今天跟大家一起分享一下经验：

　　一、保证有规律的生活

　　确保宝宝每天的生活内容，主要是饮食、睡眠、游戏等，这些生活环节如果安排的井然有序，则可以有效地增强宝宝自身的免疫能力，预防疾病的发生！

　　二、多锻炼宝宝

　　如果是尚在襁褓中的小婴儿，妈妈可以每天给宝宝做抚触或被动操，可以适当的做一些飞机抱之类的，而稍大一点的宝宝也要每天坚持在户外玩至少2小时以上，宝宝的玩就是锻炼。

　　三、保持膳食均衡

　　宝宝每天的能力来源于饮食，要想增强宝宝的免疫力，保持膳食的营养均衡是不可或缺的。

　　水：人体最重要的成分是水，且人体水分蒸发很快，所以要及时补充水分。水分充足，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。 黄绿色蔬果：新鲜的蔬菜含有丰富的纤维素，可预防宝宝便秘，提供肠道通畅的良好环境。而水果的果糖可帮助肠道有益菌的生长，提高肠道的免疫力。

　　菇类：菇类能预防及改善许多心脑血管系统的富贵病，如高血压、动脉硬化；菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症；菇类还含有丰富的维生素B群，能缓解压力，带来好心情。

　　糙米、薏仁：在给宝宝完全断乳之后，首先的替代主食就是谷类。全谷类含有胚芽和多醣，维生素B和维生素E也很丰富，这些抗氧化剂能增加免疫力，加强免疫细胞的功能。

　　番茄：番茄含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。

　　优酪乳：宝宝正直身体发育的黄金阶段，对蛋白质和钙质的要求量高。所以乳类是宝宝不可或缺的营养品，而乳类中的优酪乳，既可以兼顾营养又可以改善肠道环境，很适合宝宝的需要。不过需要注意的是，宝宝要满1岁之后才可以喝优酪乳。

　　四、合理使用药物

　　如能通过食物调整、加强护理来解决，不要使用药物。尤其是不可滥用抗生素，否则只会适得其反。如果宝宝体质较弱，可再尝试服用龙牡壮骨颗粒，含有13味药食同源天然药材配合两种有机钙源的健民龙牡壮骨颗粒调理脾胃，有利宝宝各种营养物质吸收，提升宝宝免疫力。

　　五、锻炼宝宝的自身免疫力

　　人体的免疫力是出生之后，慢慢强大起来的。从不得病的宝宝反而免疫力不好，如果宝宝患了小病，妈妈不必过度惊慌。如果情况不是很严重，或者您知道是怎么回事，可以让宝宝自己扛过去，有助于免疫力的提高，对预防严重的疾病也有好处。