儿童适当吃零食可补营养

　　孩子的胃容量较小，一次进食量又有限，饿的比较快，适当吃零食还可以补充一些营养和热量，也未尝不可。另外，零食还能调剂食物的口味，吃零食时的那种悠闲心态也是正餐时所没有的。因此，没有必要完全禁止零食。

　　1、家长要掌握好给孩子吃零食的时间。一般可以安排在正餐饭后或两顿正餐之间允许孩子吃一些零食。

　　2、给孩子零食时，家长还要把握好给零食的量。即使在两餐中间，零食的量也要少，否则同样会影响正餐的进食量。

　　3、家长对孩子的零食的品种要注意进行选择。水果当属首选，水果既能帮助消化，又能补充各种维生素。而一些过分甜的食品，热量过大的食品，比如冰激凌和糖果等则不宜选择，不能把它们作为日常备用的零食。

　　4、家长不要滥用零食来哄劝孩子。当幼儿发脾气时，不要利用零食来转移他的一些不合理的要求，这样会使孩子觉得零食是奖励品，是非常好的东西，这样做在无意之间强化了孩子吃零食的习惯，并学会用吃零食来讨价还价，不可不防范。

（实习编辑：黄秀杰）