孩子怎么变丑的？

　　问题四：好吃懒动成“胖墩”

　　一位年仅12岁的男孩，身高1。75米，体重达到110公斤多，不仅走路吃力，甚至今后还有罹患糖尿病的风险。大鱼大肉的荤菜吃太多；菠菜、青菜等绿色蔬菜一概“拒之门外”；除了学校布置的作业外，家长还额外“开小灶”，孩子长时间“光吃不动”，缺少必要的体育锻炼……久而久之，“小胖墩”的肥胖体型就初露端倪。

　　【专家提醒】步行回家多走楼梯

　　子尽量不要每天请轿车或出租车接送。如果上学路上赶时间，则下午放学回家时，建议步行回家。一般建议每天步行半小时，速度可比平时走路稍微快一点。此外，如果有楼梯，上3、4层楼的话，最好别乘电梯。

　　问题五：长了青春痘滥用避孕药

　　不少青少年一进青春期，就失去婴儿般的柔嫩肌肤，满脸疙疙瘩瘩，甚至还起了水疱和脓肿……有的女孩因怕难看不能见人，就自己滥用避孕药，以希望减轻症状，这会导致内分泌混乱，令各种肌肤问题接踵而来。

　　【专家提醒】少吃油腻食物多睡觉放松

　　减少每天油腻、高蛋白、高脂肪的食物摄入量，才能减少孔分泌油腻，足量的蔬菜可保证大便通畅，使青春痘减少。

　　问题六：睡得晚、学习紧张造成矮小

　　三年级小学生功课做不完，每天晚上11点才睡觉，影响身高。生长激素是在晚上分泌的，长期睡得过晚的孩子，容易出现矮小。

　　【专家提醒】睡眠饮食跳跃多管齐下

　　家长和孩子要合理安排学业功课，同时饮食要均衡，避免挑食偏食，要多吃蔬菜，多喝牛奶等；每天保证充足睡眠至少8小时；坚持体育锻炼，特别是跳跃类运动，如每天跳绳、打篮球、羽毛球等，对长高很有好处。

（实习编辑：黄秀杰）

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