站立行正确 全身不累

　　儿童正值骨架及肌肉、韧带发育的旺盛期，正确的坐姿、站姿固然重要，正确而健美的行姿对骨骼的正常发育也是同样重要的。

　　有些孩子习惯低头、俯背或弯腰行进，时间长了容易造成因驼背、腹部八块肌群得不到锻炼而形成的腹肌松弛、脂肪堆积的“大肚皮”，胸肌也不能得到扩展，有碍心脏与肺脏的功能，且长久的重心和重力倾斜一侧，易导致脊柱侧弯。对少女来说，会影响到乳房的发育。

　　什么是正确的行姿？

　　女孩子步态应轻盈、挺拔，男孩子步态应矫健、敏捷，显示出阳刚之气。不论男孩女孩，行走时应双眼平视前方，口微闭，颈项直，头略昂起，表情自然，胸向前上方挺起，直腰，收小腹，臀部稍后突。

　　行走时双臂摆动自然，上臂带前臂，前摆时微曲，勿甩前臂，后摆时勿甩手腕。下肢举步有力，换步时肌肉微放松，膝关节不过于弯曲，大腿不要抬得过高，平稳行进，步幅大小根据个人腿长及脚力而定。

　　如果孩子在行走时上下颤悠、摇头晃脑，或左摇右摆地惹人注目，可能是跟什么人学的，自己并不知道好看与否，家长应及时帮助纠正。让孩子从小培养正确的行姿，不仅可以可减轻肌肉的疲劳，还能促使其身材健康生长发育。

（实习编辑：黄秀杰）

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