第一,宜洗。早晨用冷水洗脸,晚上用热水洗脚。
第二,宜漱。每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔中的病菌。
第三,宜走。早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。
第四,宜搓。早晨起床后,两手伸开,以掌相搓30次,并向迎香穴按摩10次。
第五,宜开。早晨起床后,开窗通风。
第六,宜饮。在晚上用红糖或白糖30克、鲜姜末3克,开水冲泡饮,睡前饮绿茶亦可。失眠者忌服。
第七,宜呼。早晨起床后,集中精力,身体端正,两手与肩同宽,两臂伸直做深呼吸10次,切忌憋气。
第八,宜按。早晨起床后,两手食指按摩风池穴,至酸麻胀为宜。
第九,宜熏。每日早晚用食醋在房内各熏蒸一次,每次不少于15分钟(家人或社会的流感发生时可用此法)。
第十,宜穿。早晨起床后,衣服不要穿得过多,出汗时,不要马上脱衣摘帽,避免伤风受凉。
(实习编辑:黄秀杰)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
秋高气爽,凉快怡人,但别忽视秋季感冒病毒,清除痰液悄悄来袭。感冒的产生有多种原因,预防是关键,注意以下生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒。
擅长领域:咳嗽、反复呼吸道感染、脾胃病、鼻咽炎
擅长领域:中医疗法治疗儿童多发性抽动症、多动症、自闭症、学习困难综合征、急/慢性咳嗽、反复呼吸道感染、厌食症、难治性腹泻、过敏性紫癜、鼻炎、蛋白尿、遗尿症、儿童湿疹、腺样体肥大等儿科常见病及疑难病
擅长领域:临床经验丰富,擅长治疗的疾病有:痛风、骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮;急慢性咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘;高血压、糖尿病、冠心病、早搏;慢性胃炎;抑郁症、神经衰弱、睡眠障碍、亚健康状态;皮肤黄褐斑、痤疮;小儿疳积、消化不良;小儿咳嗽、反复感冒等。