就寝

可对一个慢性肝病患者来讲，可能就是影响到疾病的康复。也许有人以为只要保持睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠的正确时间和质量好坏与否。要知道肝脏在晚间11点-次日1点为最佳解读时间，肝病患者尽可能改变不良作息时间，至少在晚上10～11时之前就寝。

临床中，有一些老年人本身没有器质性疾病，可总感头昏脑涨，稍微劳动就胸闷、心慌、气短，终日萎靡不振，老想睡觉，有时还有视物不清、站立不稳的现象。这种人经常会被检查出血液粘稠度高，简称“血稠”。(#画中画广告#) 过度吸烟、饮酒，可致血稠，所以喜好烟酒的老人，早晨起床后和晚上就寝前，应喝上一大杯白开水，这样便可降低血稠度。平时还可多喝茶（特别是绿茶）。生活不规律，长时间精神紧张或心理压力过重，也容易导...

一项新研究表明，青少年在一个月内即使仅有一次在就寝时间后用手机打电话也会使他一年后感到疲劳的几率增加近一倍。一周一次在熄灯后打电话的青少年感到疲劳的几率则会增加三倍。

这项由《中国日报》报道的“英国人打鼾调查”发现打鼾可谓是卧室中的“毒瘤”，被调查的人中有50％承认打鼾已经影响了他们的夫妻感情。很多夫妻为了避免产生抱怨宁愿分开就寝。

对于准妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是一个美好的愿望。(#画中画广告#)“我知道睡眠对于健康的重要性，但是，怀孕6个月以后，肚子越来越大，想翻身都不那么容易，习惯于仰...

正常人一日饮食一般习惯吃三餐。怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调；还有的青少年不吃早餐，上两堂课就饿了，精力不集中而影响学习。总之，一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。 一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充...

你是否有这样的情形？在胯下或腋下感到奇痒无比，在大抓特抓后变成一丁点的小红点，洗热水澡时会刺痛又痒，甚至全家都好象感染到这种怪病？(#画中画广告#) 「痒」，虽不是什么重大疾病，但长时间处于这种状态下，会让人无法精神专注，甚至可能情绪暴躁。若不是因过敏或其它可预知的原因，则有两种疾病要列入考虑：第一种是「疥疮」，它是一种相当难缠的疾病，早期症状跟一般湿疹或皮肤炎没什么两样，所以常被当成是湿疹治疗，...

西沙必利(#画中画广告#) 【别名】普瑞博思【作用与用途】本品为第三代新型的胃肠促动力药，其作用机制主要是通过肠肌层神经丛释放乙酰胆碱而起作用，可明显加强胃窦-十二指肠的消化活性，协调并加强胃排空，增加小肠，大肠的蠕动并缩短肠运动时间，但不影响胃分泌。适用于①增加胃肠动力，可用于胃轻瘫综合症，或消化道不适，但x线，内窥镜检查阴性的症候群，如早饱、饭后饱胀、食量减低、胃胀、过多的嗳气、食欲缺乏、恶心...

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会...

儿童时期排尿障碍虽然不是一个致命的症候群，但它却跟泌尿道感染、尿液回流息息相关。5岁以上的幼儿，如有每周超过两次以上的尿床现象，可寻求医生接受治疗，包括膀胱训练、就寝前水分控制等。 孩子的排尿障碍包括有白天尿频症、尿失禁、小便疼痛、小便困难、夜间遗尿(尿床)等。在治疗这些症状时，所考虑的方向和成人有相当不同之处，特别在最近几年经由欧美多位学者的研究，对于夜间遗尿的原因、治疗原则有不少新的共识。本篇...