吐故纳新

过完年，人们陆续回到工作岗位，新一年的生活和工作序幕就此拉开。此时，正值春回大地，万物复苏之际，是养生防病的大好季节。专家表示，春季是多种疾病的高发季节，尤其是各种精神障碍性疾病，更容易在春季复发。因此，春季养生防病一定要注意多方面调理，尤其是精神方面的调养。(#画中画广告#) 1.春季养生防病之精神调养春季精神调养应顺从自然，重点放在“升”字上。春天里，人的意志当顺应升发之气，此时要力戒动怒，更...

常言道，一年之计在于春，春季是一年当中最重要的季节。因此，春季养生对于保障全年的身心健康，也显得尤为重要。专家表示，春季养生也讲究辨证，需要从四个方面加以注意。(#画中画广告#) 阳与阴冬季天气寒冷，阴气外逼阳气内敛，人体新陈代谢趋缓，万物蛰伏，是蓄养待发的时期。到了春季，阴气下沉，阳气升发，人体新陈代谢趋于活跃，体内之阳与外界春之阳气相应滋长，因此春季是养阳的佳期。但是，天气变化不定，风邪易入，...

深呼吸：清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，每个体位伸一次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸，尔后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。

对于可以锻炼的患者来讲，哪些运动项目较适宜他们呢？一般来讲，步行、广播操、太极拳、骑车、游泳和慢跑都可以。步行有利于氧气的吸人和二氧化碳呼出，有利于新陈代谢、吐故纳新。步行时，昂首挺胸，双手摆动，身体各部分都得到舒展。

现代女性在拥有精彩事业和个人生活的同时，也普遍存在熬夜、睡眠不足、工作过于疲劳等不良的生活习惯，从而造成体液循环变慢，代谢能力降低，老化物残留于肌肤内部，肌肤活力降低，面部肌肤粗糙干燥，肤色晦暗。高机能美容品牌supreme aupres思魅欧珀莱，于2010年1月全新推出水洗式白色矿物泥面膜——澄澈净肤面膜，着眼于促进肌肤提升循环和代谢，从促进「肌肤内部循环」和「肌肤表面的净化」两方面实现澄澈幼...

开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛；洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠；漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒；呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新等。

平衡蛋白质帮身体吐故纳新,没有鱼肉豆蛋补，蛋白摄入重平衡

平衡蛋白质帮身体吐故纳新,没有鱼肉豆蛋补，蛋白摄入重平衡

人们喜爱阅读《圣经》，往往是因为迷恋那种涤净心灵的宁静感觉。不仅仅是心灵，身体亦需要定期彻底清洁，吐故纳新，以婴儿般赤诚的状态，迎接每一个明朗春日。

“静坐呼吸法”是从我国古代的吐故纳新、导引和静坐等养生功中提炼而成的。