小孩吃什么牛奶长高

小孩可以喝纯牛奶、酸奶、脱脂牛奶、高钙牛奶、黑豆奶等来帮助长高，但并不能保证一定会长高，因为身高的增长还受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。

1.纯牛奶

纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种矿物质元素，可以为孩子生长发育提供必要的营养物质。摄入纯牛奶后，其含有的钙质可以在体内合成骨骼，从而促进身高增长。

2.酸奶

酸奶含有一定量的优质蛋白以及益生菌群，有利于补充机体所需的能量及调节胃肠道功能。酸奶中的钙质也有助于骨骼健康，进而对身高有一定的促进作用。

3.脱脂牛奶

脱脂牛奶中几乎不含脂肪，适合需要控制体重或血脂的人群饮用。此外，它还富含维生素D和钙，有助于骨骼健康。适量摄入脱脂牛奶可帮助身体吸收钙质，促进骨骼生长，从而辅助身高增长。

4.高钙牛奶

高钙牛奶是通过添加碳酸钙等钙源来提高牛奶中钙含量的产品，以满足人体对钙的需求。高钙牛奶中的钙能够被机体利用，参与骨骼的形成与骨折后的骨痂形成及修复，对于儿童而言，有助于骨骼的生长发育。

5.黑豆奶

黑豆奶是以黑豆为主要原料制成的一种植物性饮料，富含大豆异黄酮、维生素E和纤维素等成分。这些营养素可以帮助维持心血管健康、降低胆固醇水平，并提供一定的抗氧化保护作用。

需要注意的是，除了上述提及的食品外，还可以适当进食鸡蛋、牛肉等富含蛋白质的食物，以支持孩子的生长发育。另外，保持充足的睡眠时间和适当的运动也是促进身高的重要因素。

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