秋季小孩吃什么水果最好

临床上没有明确表示秋季小孩吃什么水果最好的说法。一般情况下，秋季气候较为干燥，此时可以适当给小孩吃梨、柿子、猕猴桃等性味寒凉的水果较好，也可以给小孩适量食用山楂、甘蔗、柚子等性温或性热的水果。

一、性味寒凉的水果

1.梨：具有生津润燥、清热化痰的功效，对于上火所致咽喉肿痛、便秘等症状有一定的缓解作用。此外，梨中还含有丰富的水分、维生素C以及多种矿物质元素，能够补充机体所需营养物质，有助于增强体质。

2.柿子：具有清热润肺、健脾益胃、凉血通络等功效，其中含有的鞣质及果胶能与体内的胆固醇结合后排出体外，从而降低血脂水平，适合高脂血症人群食用。

3.猕猴桃：属于营养价值较高的水果，富含氨基酸、糖类、膳食纤维和各种微量元素，可促进肠道蠕动，预防或纠正儿童便秘，并且对保护心血管健康也有一定的好处。

二、性温或性热的水果

1.山楂：具有消食积、散瘀血等功效，尤其适用于肉食过多导致腹胀等情况，但由于其性味酸涩收敛，所以不建议空腹大量进食，以免刺激胃肠引发不适症状。

2.甘蔗：具有平肝熄风、和中止呕的功效，中医认为入秋之后天气逐渐转凉，而脾胃功能也会受到影响，因此出现消化不良的情况，此时适当喝些甘蔗汁有一定助消化的作用。

3.柚子：具有理气化痰、润肺清肠等功效，如果小孩存在咳嗽、咳痰、食欲减退等表现时，也可通过进食柚子来改善上述异常情况。

在日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，同时还要注意增加运动量，如慢跑、跳绳等，有利于身体健康。

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