小孩子缺钙，吃什么补钙好

如果小孩子存在缺钙的情况，一般建议通过饮食进行补充。若小孩子的症状较严重，则可以遵医嘱服用药物帮助机体补钙。必要时也可以到医院就诊，在医生指导下使用仪器进行物理治疗。

一、饮食方面

1.奶类及奶制品：如纯牛奶、酸奶等，此类食物含有的钙质较多，并且也容易被人体吸收，因此对于缺钙的小孩子而言，适当喝奶或吃奶制品后可起到较好的补钙效果。

2.豆类及豆制品：如黄豆、豆腐等，含有丰富的蛋白质以及钙元素，因此对促进骨骼发育也有一定的作用。

3.肉类：如瘦肉、鸡肉等，其中的钙含量虽然不高，但富含优质蛋白和铁元素，适量食用有助于身体健康。

4.海鲜类产品：如虾皮、海带等，这些食物中不仅钙元素丰富，还含有碘元素，能促进体内甲状腺素分泌，从而加快身体生长速度。

5.果蔬类：如苹果、猕猴桃、菠菜等，里面含有多种维生素以及矿物质成分，能够给身体提供所需要的营养物质，而且还可以预防佝偻病的发生。

6.坚果类：如核桃、腰果等，含有丰富的亚油酸以及不饱和脂肪酸，同时还包括磷、钾等多种微量元素，可以为小孩成长提供所需的营养。

二、药物方面

如果小孩子由于缺乏维生素D导致缺钙情况比较严重，此时仅靠食疗可能无法达到快速补钙的效果，可以在医生指导下口服葡萄糖酸钙锌口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗。另外，家长应避免盲目给孩子用药，以免出现不良反应而影响其健康。

三、其他方法

当小孩子因缺钙引起腿疼、抽筋等症状时，也可在医生操作下通过针灸、按摩等方式缓解疼痛症状。

日常生活中，家长应注意保证小孩子充足的睡眠时间，因为夜间皮肤代谢较快，有利于合成维生素D，进而促进机体对钙的吸收。此外，还需注意让小孩子多晒太阳，以促进钙的吸收。

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