小孩缺锌怎么补，吃什么食物

小孩出现缺锌的情况可以通过吃富含锌元素的食物进行补充，如牡蛎、瘦肉等。如果通过饮食无法改善症状，则需要在医生的指导下使用葡萄糖酸锌颗粒、硫酸锌口服溶液等药物进行治疗。

一、食物

1.牡蛎：属于海鲜类食品，其中含有丰富的蛋白质和多种矿物质成分，并且含锌量较高，每100g牡蛎中大约含40mg左右的锌元素，因此适当给小孩食用后能够起到较好的生津益气以及增强体质的作用。

2.瘦肉：比如猪肉、牛肉或羊肉中的瘦肉，都比较适合小孩进食，因为此类肉类中含有较多铁元素，而铁元素与锌元素一样都是人体必需微量元素，在一定程度上可以预防贫血的发生。另外，瘦肉还具有滋阴润燥的功效，对于体虚乏力的小孩也有一定的缓解作用。

二、药物

1.葡萄糖酸锌颗粒：此药物为复方制剂，主要成分为葡萄糖酸锌，辅料为碳酸氢钠、甜蜜素、山梨醇等。该药临床上主要用于治疗由于缺锌所引起的营养性贫血、口腔溃疡、痤疮、儿童异位甲状腺等疾病的辅助治疗。

2.硫酸锌口服溶液：本品为矿物质类非处方药药品，适用于治疗锌缺乏症，如厌食、异食癖、生长发育迟缓、复发性口炎等疾病。

3.其他：家长还可以适当给小孩吃南瓜子仁、松子仁、核桃仁等干果类零食，也可以达到较好地补锌效果。此外，如果小孩存在缺锌的症状，可以在平时生活中多吃一些苹果、菠菜、鸡蛋等食物来补充身体所需要的营养物质。

若小孩经过锌元素补充后相关症状未得到明显缓解，建议及时带其到医院小儿消化科就诊，完善视诊、血常规等检查明确诊断。

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