小孩吃什么可以补磷

如果小孩存在低磷血症的情况，则需要在医生指导下吃药物进行治疗。若不存在此情况时，日常生活中也建议多吃一些含磷量高的食物来补充磷元素。

一、药物

当小孩出现营养不良或消化系统疾病等导致体内磷含量较低的情况时，可能会引发一系列不适症状，如生长缓慢、智力低下等。此时可以在医生的指导下使用葡萄糖酸锌颗粒、碳酸钙D3颗粒等药物配合维生素A软胶囊等促进机体对磷吸收的药物一起服用，以达到快速补充磷的目的。

二、食物

1.蛋黄：由于蛋黄中的磷元素含量较高，并且还含有丰富的胆固醇以及蛋白质成分，适当给小孩食用后能够有效满足身体所需要的多种营养物质，还可以辅助增强体质，但不建议一次性进食过多，以免增加胃肠道负担。

2.奶制品：比如牛奶、羊奶等，其中不仅含有大量的优质蛋白，而且还有较多的矿物质和微量元素，适量喝有助于为小孩提供充足的能量以及营养物质，对于身体健康有好处。

3.动物内脏：例如猪肝、鸡心等，此类食物中含有较为丰富的铁元素、卵磷脂以及氨基酸等人体必需的营养物质，适当进食能够帮助提高小孩的身体素质，改善记忆力减退等情况。

4.坚果类：如花生、瓜子、核桃仁等，这些食物中都富含磷、钾、镁等多种矿物质元素，同时还包含着丰富的脂肪和植物蛋白，小孩平时适当摄入有利于大脑发育，还可用于缓解视疲劳。

5.豆制品：包括豆浆、豆腐等，其营养价值比较高，含有大量优质蛋白质、卵磷脂以及异黄酮等成分，小孩适当进食后可起到强身壮骨的作用，同时还能增进食欲。

6.其他食物：如瘦肉、鸡肉、鱼肉等肉类，菠菜、油麦菜、空心菜等蔬菜，腰果、杏仁、松子等干果，均属于高磷食物，上述食物小孩食用后能补充体内的磷元素，避免影响到正常成长发育。

三、注意事项

虽然磷元素对人体健康比较重要，但是任何食物都不建议过量进食，否则容易引起腹胀、腹泻等症状。此外，在日常生活中还需要注意饮食均衡，不要过度挑食或者偏食，以免造成营养缺乏而危害身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。