如何增强宝宝体质

如果想让宝宝的抵抗力更强一些，家长可以从饮食、运动以及日常护理等方面进行调理。另外也可以通过推拿等方法来帮助提升宝宝的免疫力。

一、饮食

1.母乳喂养：如果是刚出生不久的宝宝，在条件允许的情况下尽量选择母乳喂养，因为母乳中的营养成分比较全面，能够满足宝宝生长发育的需求，并且也更容易被消化吸收，可以促进宝宝的生长发育。

2.添加辅食：随着宝宝年龄的增长，逐渐适应了进食固体食物，此时可以在两次喂奶之间适当给宝宝添加米粉或者配方奶粉，以补充身体所需的能量和水分。此外，还可以适量吃新鲜的水果蔬菜泥、肉末、蛋黄等富含维生素、蛋白质的食物，也有助于提高机体免疫力。

3.均衡饮食：平时不要给宝宝吃过期或变质的食物，以免导致胃肠菌群失调而引起腹泻、腹胀等症状。

4.其他：6个月以上的宝宝可逐步开始添加含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉泥等，有助于预防缺铁性贫血的发生。

二、运动

天气晴好的时候，可以让宝宝到户外活动，呼吸新鲜空气，晒太阳，对身体健康有一定的好处。

三、日常护理

在寒冷的冬季要注意做好保暖措施，避免着凉，同时还要注意手部卫生，勤洗手，保持室内通风良好，降低致病微生物感染的概率。

四、推拿

想要快速提升宝宝的免疫能力，可以选择小儿捏脊的方法来做治疗，主要是从尾闾向项背部做提捏动作，具有培元固本、补益肺脾肾的功效，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、积食、腹泻、便秘等情况有很好的缓解作用。一般需要由专业医生操作，建议去正规医院的小儿推拿科就诊。

由于每个孩子的体质不同，所以采取哪种方式见效会快一些，还需要根据个人的情况判断。在此期间也要密切观察宝宝的身体状况，若出现异常症状时应及时去医院就诊。

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