适合初三孩子喝的营养汤有哪些

由于初三的孩子学习压力较大，所以家长要注意补充孩子的营养物质。初三孩子可以适当喝一些排骨汤、鸡汤等富含优质蛋白质的食物，还可以适量喝鲫鱼豆腐汤、黄花菜猪脚汤等含有丰富钙元素的食物。

一、富含优质蛋白类食物

如排骨汤、鸡汤等，其中含有的脂肪和胆固醇含量较少，并且还具有补中益气的作用，在一定程度上也能够促进身体发育，对身体健康有一定的帮助作用。

二、高钙类食物

1.鲫鱼豆腐汤：由鲫鱼和豆腐熬制而成，营养价值比较高，含有丰富的蛋白质以及多种矿物质成分，而且钙元素含量也很高，容易被人体吸收利用，吃了以后能够补充身体所需要的营养，同时还有利于生长发育。

2.黄花菜猪脚汤：是由黄花菜和猪蹄制作成的一种汤品，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、碳水化合物以及维生素C等营养成分，喝了以后可以提高自身的免疫力及抗病能力，有利于身体健康。

3.骨头汤：是用动物骨熬煮而成的一种汤品，营养价值比较高，含有大量胶原蛋白以及矿物质成分，喝了以后可以补充身体所需的营养，增强身体抵抗力。另外，骨头里边含有大量的钙元素，对于骨骼组织有较大的滋补作用。

4.其他：像冬瓜排骨汤、海带排骨汤、玉米排骨汤、萝卜排骨汤等多种汤品都比较适合初三孩子饮用，因为这些汤品中含有较多的微量元素以及矿物质成分，可以为初三孩子提供充足的能量来源。

三、其他食物

初三孩子平时也可以适当进食鹌鹑蛋、鸡蛋、牛奶、牛肉等食物，以满足机体日常所需。此外，初三孩子在饮食方面还要注意荤素搭配，保证各项营养均衡摄入，避免出现营养不良的情况发生。

初三阶段正是孩子长身体的时候，因此需要及时补充体内所需的营养，比如多吃富含优质蛋白类的食物，同时还应做到不挑食、偏食，以免导致体内缺乏某种营养元素而影响到正常生长发育。若初三孩子存在明显不适症状时，则建议及时就医诊治。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。