老年人骨质疏松吃什么奶粉

老年人出现骨质疏松时，在选择奶粉方面并没有特殊要求。但若要补充钙元素，则可以选择高钙的奶粉进行饮用，如高钙牛奶、高钙羊奶等，对于补钙有一定的帮助作用。

如果老年人存在乳糖不耐受的情况，则可以选用无乳糖或低乳糖的奶粉。此外，还可以通过食疗的方法来辅助治疗骨质疏松症，比如适当进食奶制品、豆制品以及海鲜类食物等。

一、奶粉种类

1.高钙牛奶：市面上销售的高钙牛奶较多，其中部分高钙牛奶中还添加了维生素D，能促进机体对钙的吸收，适合骨质疏松的人群食用。

2.高钙羊奶：由于牛奶中的钙含量已经较高，而羊奶中的钙含量更高一些，因此老年人也可以选择喝高钙羊奶。

3.其他奶粉：除上述两种奶粉外，老年人还可选择喝豆浆配方奶粉、核桃奶配方奶粉等，此类奶粉中含有较高的钙成分，可起到预防和缓解骨质疏松的作用。

二、饮品

老年人在日常生活中也要注意饮食均衡，除了喝奶粉以外，还要多吃富含优质蛋白的食物，包括鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，以补充身体所需要的营养物质，同时还需要增加户外运动，多晒太阳，有利于体内合成维生素D，从而增强体质。

三、食疗方法

1.进食奶制品：常见的奶制品主要包括酸奶、炼奶等，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及微量元素等，能够为人体提供充足的营养，并且有助于骨骼健康。

2.摄入豆制品：老年人也可适量吃豆腐、豆浆等豆制食品，因为其中不仅含有大量的植物雌激素，而且还含有大豆异黄酮，也具有类似雌性激素的作用，可在一定程度上防止骨量流失。

3.进食海鲜类食物：如牡蛎、扇贝等，这些海产品含有的钙元素比较丰富，同时还含有氨基酸、碘和牛磺酸等成分，同样可以帮助老年人预防骨质疏松。

4.其它食物：如坚果类食物，包括腰果、花生、瓜子等，其含有较为丰富的钙元素，老年人平时也可适量食用。

四、药物治疗

如果老年人骨质疏松的症状较严重，仅靠食疗无法改善症状，则需要及时到医院就诊，必要时可以在医生指导下服用碳酸钙片或者枸橼酸钙片等药物进行治疗。

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