哺乳期可以吃黑木耳吗

若对黑木耳不过敏，在哺乳期间是可以适量食用的。但需要注意的是，如果存在过敏的情况，则不建议食用。

1.可以适量食用：黑木耳中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种矿物质元素等营养成分，适当进食后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有辅助降血脂的作用。由于其并不属于刺激性的食物，因此在患病期间通常不会影响到胎儿和宝宝的身体健康，所以是能吃的。

2.不可以适量食用：但是要注意避免过量摄入，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。另外，对于易过敏体质的人群要谨慎食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红疹等不适症状。

日常生活中，女性还要注意平时的饮食健康，尽量以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，比如麻辣火锅、酸辣粉等，也要控制好自己的情绪，不要过于激动。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。