孩子吃什么食物补钙效果好

如果通过检查发现孩子的体内的钙质缺乏比较严重，则需要及时进行补充。生活中含钙的食物有很多，可以通过给孩子吃一些奶制品、豆制品等富含优质蛋白以及钙元素的食物来帮助补钙。

对于处于生长发育期的孩子来说，骨骼的快速发育会消耗大量的钙元素，因此容易出现缺钙的情况。此时可以适当多吃牛奶、羊奶等奶类食品，因为这些奶类食品中不仅含有丰富的蛋白质和钙元素，还含有维生素D成分，能够促进人体对钙质的吸收利用。此外还可以让孩子适量进食虾皮、海鱼、芝麻酱等食物，其中含有较高的钙含量，也具有较好的补钙作用。另外，家长也可以将蔬菜或水果榨汁后给孩子喝，如芹菜汁、菠菜汁、橙子汁、苹果汁等，都可为机体提供多种营养物质，并且有助于增强食欲。

除上述常见的食物外，若经过饮食调理之后，孩子的症状没有得到明显改善，必要时也可遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物治疗。日常生活中还需要注意多晒太阳，以促进钙质的吸收。

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