哺乳期饮食上有哪些禁忌

在哺乳期间的女性要注意自己的饮食，因为有些食物可能会通过乳汁进入宝宝体内，从而影响到宝宝的身体健康。通常情况下，在哺乳期间需要避免食用刺激性、寒凉性的食物以及易过敏的食物等。

一、刺激性食物

1.辛辣食物：如辣椒、花椒、芥末等，这些食物会加重产妇身体内的热气，导致出现上火的情况，并且还会通过乳汁进入到宝宝体内，容易引起宝宝便秘或腹泻等情况发生。

2.酸涩类食物：比如桔子、柠檬等水果，由于其中含有一定的鞣酸成分，如果过量摄入，则有可能会影响消化功能，甚至还有可能会影响到奶水的质量，不利于宝宝吸收营养物质。

3.兴奋性饮品：例如咖啡、浓茶等，这类饮料中含有一定量的咖啡因，大量饮用后可经乳汁代谢，对婴儿神经系统造成不良刺激，尤其是频繁饮用时，可能导致失眠和烦躁不安等症状的发生。

4.酒及酒精性饮品：部分女性认为喝红酒可以促进血液循环，也有利于产后恢复，但其实无论是啤酒还是白酒，都属于刺激性饮品，若在此哺乳期间过多摄入，则会对宝宝产生不利的影响，严重者还可能会诱发酒精中毒的现象。

二、寒凉性食物

常见的有雪糕、冰镇西瓜等，由于其性质偏于寒凉，因此一旦进食之后很容易引发腹痛、腹泻等问题，而这些问题又可通过母乳被宝宝吸收，所以建议最好不要吃。

三、易过敏食物

如果产妇本身是过敏体质或者曾经有过敏史，那么在哺乳期间则要特别注意，尽量不要吃芒果、虾蟹等易致敏食物，否则就有可能会引起皮肤瘙痒或者是红肿等不适症状，严重的还可引起荨麻疹或是哮喘等疾病。

此外，哺乳期女性还要注意少吃快餐食品、膨化食品等垃圾食品，以免给宝宝带来不必要的伤害。同时也要注意保持心情愉悦，保证充足的睡眠时间，以帮助机体尽快恢复。

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