青少年一天不能超过多少钙

青少年每天摄入400-800mg的钙即可满足每日所需的钙量。如果通过食物补充不足，则可以遵医嘱服用补钙制剂。

青少年正处于身体发育的关键时期，在此阶段骨骼生长速度较快，对钙的需求较大。一般情况下，青少年每天需要摄入400-800mg的钙来维持正常的生理功能和骨骼健康。这些钙可以从日常饮食中获取，如牛奶、奶酪、鱼、豆类等富含钙的食物中摄取。此外，一些补钙产品也可以帮助增加体内的钙含量，例如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等。

需要注意的是，过量摄入钙可能会导致体内钙沉积过多，从而引发高钙血症等问题。因此建议在医生指导下合理使用补钙产品，并定期进行体检以确保身体健康。如有不适症状应及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。