原地跑步可以对身高有什么好处

对于正处于生长发育期的人群而言，适当进行原地跑步有助于身高的增长。但需要明确的是，运动并不能起到改变遗传基因的作用，因此身高也并不是通过运动就能达到理想的高度。

原地跑步属于一种有氧运动，在运动的过程中能够促进全身血液循环，加速身体新陈代谢，有利于骨骼组织的营养供应，从而刺激骨细胞分裂和增殖，对于身高的增长有一定的帮助作用。但是一定要注意坚持锻炼，并且要掌握正确的跑步姿势，以免导致膝盖受到损伤而影响身高的增长。

在进入青春期后人体内的生长激素分泌会增加，此时要注意合理饮食，多吃一些富含优质蛋白以及钙元素的食物，比如鸡蛋、牛奶等，补充身体所需要的营养物质，才可使身高得到更好的发展。若成年后发现自身身高明显低于同龄人，则建议前往医院就诊以明确诊断。

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